अगर आपको बार-बार पेशाब आ रहा है तो आप ये गलतियां कर रहे।

यदि आप अपने मूत्राशय को खाली करने के लिए दिन-रात लगातार बाथरूम की ओर भागते हैं, तो आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। बार-बार पेशाब आना कई कारणों से हो सकता है। यह समस्या तनावपूर्ण और परेशान करने वाली हो सकती है लेकिन रेवाड़ी में बेस्ट यूरोलॉजिस्ट द्वारा इसका इलाज किया जा सकता है।

यहाँ कुछ गलतियाँ हैं जो आप कर रहे हैं जिससे बार-बार पेशाब आता है:

• अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली न करना: जब आप जल्दी में होते हैं, तो आपके मूत्राशय को अधूरा खाली करने से कई समस्याएं हो सकती हैं। अधूरे ब्लैडर को खाली करने से यूरिन का एक रिसोविअर इकट्ठा हो जाता है जिससे यूरिनरी इंफेक्शन जैसी समस्या हो सकती है। यह मूत्राशय की पथरी जैसी अधिक गंभीर और दर्दनाक समस्या भी पैदा कर सकता है। इसलिए बाथरूम में चाहे तो अतिरिक्त मिनट ले, लेकिन इन समस्याओं से बचने के लिए अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करे।
• कैफीन और अल्कोहल का अधिक सेवन: लगभग सभी मूत्र संबंधी शिकायतें खराब जलयोजन से संबंधित होती हैं। अगर आपका पेशाब हल्का और साफ है तो आप सही मात्रा में पानी पी रहे हैं लेकिन अगर आपका पेशाब गहरा है तो आप निर्जलित हैं। खाली करते समय गंध और दर्द एक और संकेत है कि आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं हैं। पर्याप्त पानी नहीं पीने से किडनी स्टोन और यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन हो सकता है। जब आप अधिक कैफीन और अल्कोहल पीते हैं, तो मूत्र केंद्रित हो जाता है जो मूत्राशय की परत को परेशान करता है जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे या मूत्राशय की पथरी हो सकती है
• आपको कोई संक्रमण या गुर्दे की पथरी है: मूत्र पथ के संक्रमण और गुर्दे की पथरी दोनों मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं जिससे आपको लगता है कि आपको कितनी बार पेशाब करना पड़ता है। यदि आपको पीठ या पेल्विक मांसपेशियों में दर्द का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यह गुर्दे की पथरी का संकेत हो सकता है।
• अपने आहार पर ध्यान दें: कॉफी, चाय और कार्बोनेटेड पेय सहित आपके मूत्राशय को परेशान करने वाले खाद्य और पेय पदार्थों से बचें। मसालेदार भोजन और भोजन जो प्रकृति में अम्लीय है जैसे संतरे, नींबू और फलों के रस उनसे भी ये समस्या हो सकती है। टमाटर आधारित उत्पाद कभी-कभी बार-बार पेशाब आने का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए अगर आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
• आपको मधुमेह है: लगातार पेशाब करने का कारण मधुमेह भी हो सकता है। यदि आपका ब्लड शुगर अधिक है, तो आपके गुर्दे इसे संसाधित नहीं कर पाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप अधिक पेशाब आता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने ब्लड शुगर लेवल की नियमित जांच कराएं और उन्हें नियंत्रण में रखें।

ये कुछ टिप्स हैं जिनसे आप बार-बार पेशाब आने की समस्या से बच सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं क्योंकि बार-बार पेशाब आना आपके समय, आत्मविश्वास और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।